Alarmı defalarca ertelemenize ve kesintisiz 8 saat uyumanıza rağmen sabun gibi uyanamıyorsanız, suçlu “uyku inertisi” olabilir! Uzmanlar, uykunun en derin aşamasından aniden uyanıldığında beyin fonksiyonlarının tam olarak kendine gelmesinin 2 ila 4 saat sürebildiğini belirtiyor.
Güne zinde ve enerjik başlamak için uzmanların hayat kurtaran önerileri şöyle:
-
Alarmı ertelemek yerine ilk çalmada uyanın (ertelemek sersemliği katlıyor).
-
Yataktan kalkar kalkmaz doğrudan gün ışığıyla temas edin.
-
Güne tempolu bir bardak su ile başlayarak metabolizmayı hızlandırın.